احسن طريقه لانقاص الوزن ومجربة

كثير من الفتيات والسيدات قاموا بعمل رجيم

قد يكون هذا الرجيم قاسي ، يمنعك من أكل معظم الطعام الذي كنتي تأكليه من قبل

وهذا ما قمت أنا نفسي بعمله ، وبدأت هذا الرجيم القاسي منذ كان وزني 90 كيلو

وطبعا لم أكن أتحمل طول فترة الحرمان ، فكنت أترك الرجيم وهكذا .......تكرر ذلك مرات ومرات

google_protectAndRun("ads_core.google_render_ad", google_handleError, google_render_ad);

حتى ذهبت لطبيب وقال لي أن الرجيم ليس معناه حرمان وأعطاني النصائح وإتبعتها وهي كالآتي :

1- احسبي كمية أكلك التي تأكلينها في الفطار والغذاء والعشاء

2- قللي من هذه الكمية الربع وكلي لمدة أسبوع

3- قللي ربع آخر وكلي لمدة أسبوع آخر

4- قللي ربع آخر وداومي على هذه الكمية مدى الحياة بحيث تكون هذه هي طريقتك المفضلة

5- ابدئي في ممارسة الرياضة 10 دقائق كل يوم لمدة اسبوع ثم زيدي الوقت كل اسبوع

6- استبدلي جميع مشروباتك بالشاي الخضر والكاكاو والكركديه والجنزبيل والشمر بدون سكر

7- ابدئي بعمل اللف التنحيفي لنفسك عن طريق دهن المناطق المراد تخسيسها
بخليط من خل التفاح +زيت الزيتون ثم تلفين نفسك بشئ مثل بدلة الغطاسين أو
بالنايلون البلاستيكي من الليل حتي الصباح

8- مارسي هذه التعليمات لمدة شهر وستكون النتيجة

تسلم ايدك

مميزه دائما ياسمسمه بمواضيعك الأكثر من رائعه

» طريقة لتبيض الجسم جميلة جدا ومجربة
» افضل و احسن تمارين لشد البطن و تقوية عضلاتها للمستوي الاول المبتدئين
» شعر طويل .... مفرود ... طريقه سهله .... تعالى هنا
» طريقه سهله لوضع الكحل السائل